推桿在高爾夫比賽得分中占大約40%-50%的分量，因此這是個(gè)絕對(duì)不容忽視的重要環(huán)節(jié)。電視上，我們看到那些贏得比賽的選手們通常都是先以一記長(zhǎng)推桿把球擊到靠近球洞的地方，然后伺機(jī)一擊入洞。以下總結(jié)推桿用力不當(dāng)、錯(cuò)誤的觸感和果嶺閱讀失誤等容易出現(xiàn)的問(wèn)題，并給出一些解決技巧：

　　推桿用力不當(dāng)

　　跟全揮桿一樣，大多數(shù)推桿的用力不當(dāng)都是由糟糕的準(zhǔn)備造成的，所以一定要注意準(zhǔn)備姿勢(shì)的正確，因?yàn)檫@是可以隨你自由操控的，由你的意志掌控的球具可助你清醒地意識(shí)到正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)及推桿中的錯(cuò)誤。

　　1、 錯(cuò)誤的桿面位置

　　2、 目光不能越過(guò)球和目標(biāo)線

　　3、 錯(cuò)誤的上揮桿方向和距離

　　4、 錯(cuò)誤的下?lián)]桿方向和距離

　　5、 球的滾動(dòng)初始方向錯(cuò)誤

　　上述幾點(diǎn)可訓(xùn)練你養(yǎng)成正確姿勢(shì)，讓你清楚地知道正對(duì)目標(biāo)的桿面是什么樣的，當(dāng)然也可提高推桿質(zhì)量，使球按理想軌跡滾動(dòng)，而這一切所需的僅僅是反復(fù)地練習(xí)，這些就是你提高近距離推桿技術(shù)所需要做的。

　　小訣竅：腕部動(dòng)作呈被動(dòng)狀態(tài)，頭部保持靜止。

　　確保揮桿節(jié)奏劉暢平穩(wěn)，適當(dāng)加速。

　　錯(cuò)誤的觸感

　　相信嗎？大多數(shù)推擊距離的失誤都是由于握太緊造成手臂和身體間的協(xié)調(diào)，造成身體動(dòng)作過(guò)多，保持下半身靜止不動(dòng)以及了解推桿的揮動(dòng)是肩部的傾斜及手臂的自如揮動(dòng)引起的實(shí)在是非常重要。在進(jìn)行長(zhǎng)距離推桿練習(xí)時(shí)，我建議你使用3個(gè)球，這既可你隨時(shí)距離改變作出必要的變化，觀看球滾動(dòng)的全過(guò)程給你一個(gè)很好的回饋，多觀察球是如何滾過(guò)球洞令你得到許多有用的信息，讓你知道下一桿應(yīng)該怎樣推。在起伏的地勢(shì)上推擊就沒(méi)有充足的時(shí)間這樣做，它大大地減少了球手的想象力，相應(yīng)地也減少了對(duì)推擊前預(yù)先在腦海中“看到整個(gè)推擊過(guò)程”技巧的訓(xùn)練，而這個(gè)意想是如此地重要，幾乎所有的推擊好手都使用這個(gè)方法。

　　小訣竅：握桿不要太緊，下半身保持靜止，避免上半身的轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　推桿動(dòng)作的幅度將決定你希望球滾動(dòng)的距離。

　　果嶺閱讀失誤

　　大多數(shù)人在推擊過(guò)程中對(duì)果嶺的閱讀訓(xùn)練總是不夠，這就是在推擊節(jié)奏正確的情況下總是在球洞較低處出現(xiàn)推擊失誤的簡(jiǎn)單原因，同樣也是造成在下坡地勢(shì)上用力過(guò)大的普遍原因。為什么會(huì)這樣？原因很簡(jiǎn)單，很多球手都忘了球在向前滾動(dòng)時(shí)，重力會(huì)對(duì)其產(chǎn)生作用，所以會(huì)出現(xiàn)上坡時(shí)力量不夠，下坡時(shí)又用力過(guò)大的情況。

　　小訣竅：從地勢(shì)較低處仔細(xì)閱讀果嶺，判斷推擊是上坡還是下坡。

　　任何東西都不能取代實(shí)踐，因此我強(qiáng)烈建議你盡可能多練習(xí)推桿，從而學(xué)會(huì)如何在近距離推擊中使球在確定的重力下按照理想軌跡和狀態(tài)滾動(dòng)。

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